Porque duelen los pies en el embarazo

Dolor de pies en el primer trimestre del embarazo

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Lo último de lo que quieres preocuparte cuando estás embarazada son tus pies, pero el embarazo puede provocar problemas que afectan tanto a los pies como a las piernas. La buena noticia es que hay cosas que se pueden hacer para ayudar.
A continuación se exponen las causas, los tratamientos y los consejos preventivos para los problemas comunes de los pies durante el embarazo.  Es posible que tus necesidades sean diferentes a las de otras personas, por lo que siempre debes consultar a tu médico antes de empezar o dejar cualquier tratamiento o programa de ejercicios nuevo.
Las hormonas aumentan durante el embarazo. Algunas de estas hormonas, como la relaxina, ayudan a relajar los ligamentos y otras estructuras para permitir un parto vaginal. Estas mismas hormonas también pueden relajar los ligamentos de los pies, provocando pies planos (arcos caídos) y sobrepronación.

Dolor de pies en el segundo trimestre del embarazo

La verdad es que el dolor de pies entre las mujeres embarazadas no es en absoluto inusual. Pero eso no significa que debas ignorar el dolor. Esta molestia más que incómoda puede evitarse definitivamente si sólo tomas algunas medidas preventivas en el camino.
Puedes culpar al aumento de la presión arterial y a la cantidad de líquidos que tu cuerpo retiene en las extremidades inferiores. Por ello, es posible que ya te hayas familiarizado con otro síntoma del embarazo: las frecuentes idas al baño.
El peso de tu bebé y del útero en crecimiento también puede ejercer presión sobre las venas que pasan por la pelvis y que llevan la sangre al corazón. Esto dificulta la circulación y contribuye también a la hinchazón de los pies y los tobillos.
Durante el embarazo, los cambios hormonales “aflojan” los músculos, ligamentos y articulaciones de todo el cuerpo. Aunque el objetivo principal de esto es permitir que el cuerpo dé a luz, los ligamentos laxos pueden convertirse en la fuente del dolor de pies. Y la mayoría de las mujeres embarazadas lo sufren en silencio porque creen que es normal e inevitable – ¡pero eso no es cierto!

Los pies de las embarazadas duelen al caminar

La verdad es que el dolor de pies entre las mujeres embarazadas no es en absoluto inusual. Pero eso no significa que debas ignorar el dolor. Esta molestia más que incómoda puede evitarse definitivamente si sólo tomas algunas medidas preventivas en el camino.
Puedes culpar al aumento de la presión arterial y a la cantidad de líquidos que tu cuerpo retiene en las extremidades inferiores. Por ello, es posible que ya te hayas familiarizado con otro síntoma del embarazo: las frecuentes idas al baño.
El peso de tu bebé y del útero en crecimiento también puede ejercer presión sobre las venas que pasan por la pelvis y que llevan la sangre al corazón. Esto dificulta la circulación y contribuye también a la hinchazón de los pies y los tobillos.
Durante el embarazo, los cambios hormonales “aflojan” los músculos, ligamentos y articulaciones de todo el cuerpo. Aunque el objetivo principal de esto es permitir que el cuerpo dé a luz, los ligamentos laxos pueden convertirse en la fuente del dolor de pies. Y la mayoría de las mujeres embarazadas lo sufren en silencio porque creen que es normal e inevitable – ¡pero eso no es cierto!

Dolor de talones embarazo primer trimestre

“Oh, me duelen los pies” es una frase que se oye a menudo en las mujeres embarazadas. Pero, ¿son los pies doloridos un síntoma con el que deben lidiar durante el embarazo? Según el Colegio Americano de Cirujanos del Pie y del Tobillo (ACFAS), la respuesta es no. Hay muchos remedios disponibles para ayudar a aliviar el dolor de pies.
Según Marybeth Crane, DPM, FACFAS, una cirujana de pie y tobillo del área de Dallas, las mujeres a menudo experimentan dolor de pies durante el embarazo debido al aumento de peso, la inestabilidad del pie y la hinchazón. “En los últimos cinco años, he visto un aumento de las mujeres embarazadas con dolor de pies porque más mujeres que nunca son activas, incluso corriendo maratones, durante sus embarazos”, dice el Dr. Crane. La ACFAS recomienda las siguientes pautas para ayudar a reducir el dolor de pies durante el embarazo.
Pies dolorosos e hinchados: las mujeres embarazadas suelen tener los pies palpitantes e hinchados debido a la acumulación excesiva de líquido (edema) en los pies por el peso y la posición del bebé. Para reducir la hinchazón, ponga los pies en alto siempre que sea posible, estire las piernas con frecuencia, use zapatos anchos y cómodos y no cruce las piernas al sentarse.

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